Alto de Benilloba est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Benilloba, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 262 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié est assez exigeante avec 2.5 km à 6% de pente constante, suivie d'une section plus plate (KM 3.0-5.0) offrant un répit. La difficulté remonte sur les 700 derniers mètres avec une pente à 6%, ce qui demande un effort final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 2.5 km initiaux à 6%. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Utilisez les 2 km entre le KM 3.0 et 5.0 (pentes de 2%, 0% et même -1%) pour relâcher légèrement l'effort, boire et vous préparer pour le final.
3. Gardez des forces pour la fin : Anticipez la remontée de la pente à 6% sur les derniers 700 mètres. Augmentez progressivement votre engagement dans cette dernière portion.
5.7 km • 262 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km