Alto de la Margarida est une ascension de 20.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à l'Atzúbia, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 2.6% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 541 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie est longue (20.9 km) mais présente une pente moyenne modérée de 3%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec une succession de sections plates (0-1%) et de passages plus raides (4-5%), notamment dans les 5 derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Utilisez les nombreux replats (KM 1-2, 5-7, 9-10, 14-15) pour récupérer et baisser votre fréquence cardiaque avant les séquences à 4-5%.
2. Anticiper le final : L'ascension se corse significativement après le KM 15. Gardez des forces pour cette partie conclusive, qui concentre les pentes les plus sévères (4-5%) sur près de 4 km.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance stable. Évitez de "suroffenser" dans les premiers kilomètres, plus pentus, pour préserver vos jambes sur la longueur.
20.9 km • 541 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km