Januario Carneiro est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Januario Carneiro culmine à 1 151 m d'altitude. Il est situé à Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,6 km pour 292 m de dénivelé positif, ce col de 1ère catégorie se joue surtout dans sa première partie. Les pentes de 9 % (0.0-0.5 km), 14 % (0.5-1.0 km) et 12 % (1.0-1.5 km) concentrent l'essentiel de l'effort sur les premiers kilomètres. Le tronçon 1.5-2.0 km, à 7 %, prolonge la difficulté avant un replat à 0 % entre 2.0 et 2.5 km. La suite est plus irrégulière, avec des pentes modérées et quelques portions en descente qui laissent un peu de répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez le départ. Évitez de partir trop fort dans le tronçon à 9 % (0.0-0.5 km), car les 14 % qui suivent (0.5-1.0 km) vident vite les réserves.
2. Profitez du replat. Utilisez la portion à 0 % (2.0-2.5 km) pour récupérer, boire et vous replacer dans le groupe avant la seconde partie.
3. Restez régulier après le replat. Sur les tronçons à 3 % (2.5-3.0 km) et 4 % (3.5-4.0 km), maintenez une cadence stable plutôt que de vous lancer dans des relances coûteuses.
6.6 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Januario Carneiro