Setterone est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bedonia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.7%. Sa difficulté principale réside dans une progression constante de la pente, culminant à 13% sur les 500 derniers mètres, ce qui en fait un effort explosif et exigeant, typique d'une 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulation de l'allure : Démarrez à un rythme contrôlé durant le premier kilomètre (pente de 8 à 10%) pour prévenir l'essoufflement prématuré dans la section finale la plus raide.
2. Gestion mentale : Scindez l'ascension en deux parties : les 1.5 premiers kilomètres, puis le final à 13%. Concentrez-vous sur le maintien d'une cadence régulière jusqu'au dernier segment.
3. Réserve d'énergie : Gardez une réserve de force et une cadence élevée pour le dernier demi-kilomètre, où la pente maximale nécessite un engagement musculaire et cardiovasculaire accru.
2.0 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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