Col de Fonteuse est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Beaufort-sur-Gervanne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 394 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en trois actes. Après un départ régulier, une section centrale quasi-plate (KM 2.0-3.0) offre un répit trompeur avant une fin extrêmement exigeante. Les trois derniers kilomètres (KM 3.5-5.5) concentrent les pentes les plus raides (8% à 12%), représentant près de la moitié du dénivelé total. C'est dans cette dernière partie que la côte révèle sa vraie nature de 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la fin : Utilisez la section plate (KM 2.0-3.0) pour récupérer en pédalant souplement, sans forcer. L'objectif est d'aborder le final avec les jambes et un mental frais.
2. Anticipez les changements de rythme : Le pourcentage de pente varie souvent. Adaptez votre braquet et votre cadence avant chaque changement, surtout à l'attaque des portions à 12%.
3. Segmentez l'ascension : Ne voyez pas les 5.6 km d'un bloc. Concentrez-vous sur la succession des segments, en prenant les difficultés une par une, particulièrement après le KM 3.5.
5.6 km • 394 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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