Arber est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bayerisch Häusl, Bayern, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 317 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est constante, mais la première partie (0-1 km à 7%) est la plus exigeante, suivie d'une section plus douce (1.5-2.0 km à 4%) qui offre un répit. Le reste de la montée est régulier, alternant entre 5% et 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas piéger par les 7% initiaux. Adoptez un rythme mesuré dès le départ pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 4% (autour de 1.5-2.0 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de vitesse.
3. Rythme régulier : À partir du 3ème kilomètre, la pente se stabilise. Trouvez une cadence constante que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
5.8 km • 317 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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