Alzetu est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bastia, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 394 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur trois secteurs raides : un kilomètre très difficile (14%, 13%) dès le début, un répit significatif de deux kilomètres à 1%, et une section finale extrêmement exigeante à 16% avant l'arrivée. Cette succession de pentes violentes et de plat rend la gestion de l'effort complexe.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'emballement dans le premier kilomètre (14%) pour préserver vos muscles pour le mur final.
2. Récupération active : Profitez des deux kilomètres à 1% pour relâcher légèrement l'intensité, boire et manger sans pour autant ralentir brutalement.
3. Gardez des réserves : Abordez les 500 derniers mètres à 16% avec un braquet souple et une fréquence de pédalage élevée, en sachant que la pente redescend à 5% juste avant l'arrivée.
4.0 km • 394 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km