Valico di Viepri est une ascension de 8.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bastardo, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.2% sur 8 km est abordable, mais la répartition révèle des sections plus exigeantes, notamment un kilomètre à 6% (KM 2.0-2.5) et un autre à 6% (KM 4.5-5.0). Le court replat légèrement négatif (KM 3.5-4.0) offre un bref répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les deux séquences à 6% : Gérez votre allure en conséquence dans les kilomètres qui les précèdent (KM 1.5-2.0 à 2% et KM 4.0-4.5 à 3%) pour aborder ces deux passages-clés avec des ressources préservées.
2. Profitez du replat : Utilisez la descente de 500m (KM 3.5-4.0) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans pour autant freiner votre rythme général.
3. Rythme régulier : La fin de l'ascension (derniers 2 km) étant peu pentue (2-3%), maintenez un effort constant jusqu'au sommet sans forcer prématurément.
8.0 km • 259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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