Muro di Montefalco est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montefalco, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Montefalco présente un profil contrasté. La première moitié (0-1,5 km) est relativement abordable avec des pentes de 4 à 6%. La difficulté augmente radicalement sur le kilomètre central (1,5-2,5 km) avec deux tronçons très exigeants à 13% et 12%, représentant plus de 50% du dénivelé total. La dernière partie à 9% reste soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Partez modérément sur le premier kilomètre et demi pour économiser vos ressources avant la partie la plus raide.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité entre 1,5 et 2,5 km. Une réduction temporaire de la cadence peut être nécessaire.
3. Finir régulièrement : La pente se réduit légèrement sur les 500 derniers mètres (9%), permettant de retrouver un rythme plus régulier pour conclure l'ascension.
3.0 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km