Valico di Firenzuola est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Acquasparta, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-3.5 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes de 5 à 7%. La difficulté diminue significativement entre les km 3.5 et 4.5 (pentes de 1% à 3%), offrant un répit bienvenu avant une nouvelle série de pentes à 5-6%. La fin est très abordable, avec une pente de 3% suivie d'une courte descente finale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par les premiers kilomètres pentus (6-7%). Établissez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la portion très douce (km 3.5-4.5) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter.
3. Relancer progressivement : Reprenez un effort soutenu mais mesuré après le km 4.5, la pente redescendant rapidement après le km 6.
6.9 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico di Firenzuola
Rayon de 20 km