Col de Trelans est une ascension de 13.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Banassac-Canilhac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 635 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La difficulté principale se concentre sur le premier tiers avec une séquence exigeante (KM 1-3 : 9%, 7%). Un répit relatif intervient au milieu (KM 4-7 et KM 10 : pentes de 2% à 4%), ponctué même par une courte descente (KM 7-8 : -1%). La dernière partie (KM 11-13 : 5%, 6%) demande une résistance soutenue pour conclure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'explosion du début. Gardez de la réserve pour les 9% du deuxième kilomètre après une entrée en pente douce (2%).
2. Récupération active : Profitez des sections à pente faible (KM 4-7) et de la légère descente (KM 7-8) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer vos muscles.
3. Gestion de la fin : Anticipez la remontée en pente à partir du KM 8 et préservez de l'énergie pour le final régulier mais constant (KM 11-13).
13.2 km • 635 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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