Col de la Flamme est une ascension de 16.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bagnères-de-Luchon, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 25.6%. L'ascension totalise 1326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.4 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.1%). La difficulté est inégale : la première moitié est relativement constante (pentes de 3% à 9%), mais les trois derniers kilomètres présentent un pic de difficulté avec des pentes extrêmes (17%, 15% et 12%) qui seront décisifs.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Régulez votre effort dans les 14 premiers kilomètres pour conserver des réserves. Attaquez les sections à 3-7% avec un développement souple, sans "crever".
2. Préparation mentale pour le final : Anticipez la rupture de rythme entre les km 14 et 16.4. Ces 2.4 km concentrent 372m de dénivelé (28% du total) et nécessiteront une puissance maximale.
3. Contrôle de l'intensité : Utilisez un capteur de puissance ou un cardiofréquencemètre pour maintenir une intensité soutenable jusqu'au km 14, évitant le surrégime prématuré.
16.4 km • 1326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Flamme
Rayon de 20 km