Ens est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bourisp, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 406 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 2 premiers kilomètres sont relativement modérés (pentes de 6-7%), mais la difficulté augmente sensiblement après le KM 2.0. Le final, particulièrement exigeant, dépasse les 13% de pente sur le dernier kilomètre, ce qui en fait la section clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez à un rythme modéré sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos ressources.
2. Anticiper le final : Gardez une réserve d'effort pour le KM 3.5-4.5, où la pente moyenne atteint 13.5%, la plus difficile de l'ascension.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (≥9%) qui représentent près de la moitié de la montée.
4.6 km • 406 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km