Cote de Barrancoueu est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arreau, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,3 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 7,7% est constante, avec un léger raidissement à 9% entre 1,5 et 2,0 km. La régularité du profil en fait un effort soutenu mais prévisible.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant homogène, trouvez rapidement une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur toute la durée de l'effort.
2. Anticipez le secteur le plus raide : Le kilomètre entre 1,5 et 2,0 km (9%) est le plus exigeant. Évitez de suraccélérer en début de montée pour aborder cette partie avec des ressources intactes.
3. Gestion mentale : La courte distance permet d'aborder l'ascension par segments. Concentrez-vous sur chaque demi-kilomètre pour rendre l'effort plus psychologiquement gérable.
2.3 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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