Croci di Acerno est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bagnoli Irpino, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 2.0 et 3.0, avec une séquence exigeante à 7% puis 8% de pente. Un répit notable intervient entre 4.0 et 5.0 km (plat et légère descente) avant une courte remontée finale à 3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la partie centrale : Anticipez la section la plus raide (KM 2.0-3.0). Évitez de partir trop fort et modérez votre effort sur les premiers kilomètres pour aborder cette séquence avec des réserves.
2. Profitez du répit pour récupérer : La portion plate et descendante après 4.0 km est une opportunité stratégique. Relâchez légèrement la pression, changez de braquet pour retrouver un rythme de pédalage fluide et préparez-vous pour le final.
3. Maintenez un effort constant sur le final : La pente de 3% sur les 500 derniers mètres est abordable. Après la récupération, replacez-vous dans un rythme soutenu mais contrôlé pour conclure l'ascension efficacement.
5.5 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km