Col de Trémolis est une ascension de 7.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Babeau-Bouldoux, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7.1 km présente une difficulté modérée typique d'une 2ème catégorie. La première moitié (0-4.5 km) est la plus exigeante, avec une pente moyenne soutenue de 6-7%. La difficulté diminue significativement entre 4.5 et 6.0 km (pentes de 2-3%), offrant un répit partiel avant une remontée finale à 5-6% sur le dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous en première partie : Évitez de partir trop fort sur les 4.5 premiers kilomètres à 7%. Adoptez une puissance constante pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du replat pour récupérer : Utilisez la section plus plate (km 4.5 à 6.0) pour baisser légèrement votre intensité, vous hydrater et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Gardez des forces pour la fin : La pente remonte sur le dernier kilomètre. Anticipez cette difficulté finale en conservant une réserve d'énergie pour maintenir votre rythme jusqu'au sommet.
7.1 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km