La Coharde Haute est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Auriac-l'Église, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 566 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première moitié est très exigeante, avec une séquence de pentes comprises entre 8% et 10% sur près de 4 km. Un répit notable intervient entre les km 5.5 et 7.0 (pentes de 3% à -1%), mais l'ascension se termine par deux ultimes rampes sévères à 9% et 10% avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas griser par le début. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dans les premiers kilomètres très pentus pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du plat : La section quasi plate entre km 5.5 et 7.0 est cruciale. Utilisez-la pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) et préparer l'assaut final.
3. Gardez des réserves : Anticipez les deux derniers kilomètres très pentus (9-10%). Abordez cette fin avec des jambes et un mental frais en ayant économisé vos forces sur la partie centrale plus facile.
8.7 km • 566 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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