Benafigos est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Atzeneta del Maestrat, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 516 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 2 premiers kilomètres sont relativement doux (2 à 5%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente nettement à partir du KM 2.5, avec une section centrale longue et exigeante de près de 5 kilomètres où la pente se maintient constamment entre 6% et 8%. Le final est particulièrement rude, avec un dernier segment à 10% sur 400 mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du début pour vous installer : Les premiers kilomètres moins pentus sont cruciaux pour trouver votre rythme respiratoire et cardiaque sans vous surmener.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 2.5, adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière face aux pentes de 7-8% qui dominent sur près de 5 km.
3. Gardez des réserves pour le final : La pente se radoucit légèrement entre KM 7.5 et 8.0 (4%), utilisez ce répit pour récupérer avant l'ultime effort sur les 10% du dernier segment.
8.9 km • 516 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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