Coll de la Bandereta est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sierra Engarcerán, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux actes. La première partie (KM 0.0 à 2.0) est exigeante, avec des pentes soutenues entre 8% et 9%. Le KM 2.0-2.5 offre un répit crucial avec seulement 1% de pente, avant une reprise vigoureuse sur les deux kilomètres suivants (8% et 9%). La fin est légèrement plus abordable (6%-7%). La présence de ce palier au milieu modère la difficulté globale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres pour éviter l'explosion précoce. Gardez de la marge.
2. Exploitez le palier : Utilisez le kilomètre à 1% (vers 2.0-2.5 km) pour récupérer activement, baisser votre rythme cardiaque et vous préparer à la seconde difficulté.
3. Relance mesurée : Après le palier, replacez-vous dans un rythme soutenu sans sur-régime pour aborder les pentes à 8-9% qui mènent au sommet.
4.6 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km