Alto de Cabanes est une ascension de 8.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cabanes, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 337 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.9% sur 8.6 km. La difficulté réside dans sa segmentation : le premier kilomètre est très doux (1-2%), suivi d'une section centrale exigeante avec cinq segments consécutifs à 6% entre les km 2.0 et 5.5. Le profil est irrégulier, alternant des passages à 6% avec des récupérations à 2-3%, ce qui nécessite une gestion d'effort attentive.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez des 2 premiers kilomètres (pentes de 1% à 3%) pour vous installer dans l'effort sans sur-régime, en prévision des pentes à 6%.
2. Gérez les séquences difficiles : Anticipez la longue séquence de 6% (km 2.0 à 5.5). Adoptez un rythme régulier sur ces portions et utilisez les brefs replats (km 3.5-4.0 et 5.5-6.0) pour récupérer légèrement sans ralentir brutalement.
3. Maintenez l'effort en fin de montée : La dernière partie (après le km 6.5) comporte encore des passages à 4-6%. Évitez de relâcher l'effort trop tôt et préparez-vous pour un final exigeant.
8.6 km • 337 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km