Madonna del Ghisallo est une ascension de 8.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Asso, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 430 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La pente moyenne de 5% est trompeuse : plusieurs secteurs à 10-12% (KM 1.5-2.5 et KM 3.5-4.5) sont très exigeants, tandis que deux courtes descentes (KM 5.0-6.0 et KM 7.5-8.5) brisent le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Anticipez les trois principaux "murs" (KM 1.5-2.5, KM 3.5-4.5, KM 6.0-6.5) et modérez votre effort dans les parties plus faciles pour les aborder frais.
2. Récupération active : Profitez des deux descentes (autour du KM 5.5 et après le KM 7.5) pour relâcher brièvement la pression sur les jambes et respirer profondément sans pour autant vous arrêter complètement.
3. Concentration : La succession de pentes changeantes nécessite une attention constante pour ajuster le développement et rester en danseuse sur les pourcentages les plus raides.
8.6 km • 430 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km