Cheval Rigon est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arronnes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La difficulté est concentrée en deux phases : un départ exigeant (8% puis 7% sur le premier kilomètre) et un final plus raide (5% puis 6% entre 4.5 et 5.5 km). Le long plateau central (KM 1.5 à 4.0), avec des pentes faibles (0 à 3%), offre une récupération bienvenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes de 8% et 7%. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe musculaire dès le début.
2. Récupération active : Profitez du plateau central (KM 1.5 à 4.0) pour retrouver un rythme respiratoire normal et vous réalimenter, sans pour autant réduire totalement l'allure.
3. Anticipez le final : Gardez des forces pour les derniers kilomètres (5% et 6%). Augmentez progressivement l'intensité à partir du KM 4.5 pour aborder cette dernière difficulté en contrôle.
5.8 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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