St.Peter est une ascension de 13.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Araschgen, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 55.8%. L'ascension totalise 920 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première moitié très difficile (pentes de 8% à 11% sur les kilomètres 1 à 7, incluant un redoutable kilomètre à 11%), suivie d'un long replat de 4 km (pentes de 0% à 3%) avant une reprise modérée en finale. La difficulté réside dans l'enchaînement des fortes pentes avant la mi-parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 8-10%. Adoptez une puissance ou un rythme cardiaque que vous pouvez maintenir jusqu'au KM 7.
2. Profiter du replat pour récupérer : Utilisez les 4 km de pente faible (KM 7-11) pour vous réalimenter, vous réhydrater et relâcher légèrement l'effort sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticiper la reprise de pente : Le KM 11 marque un retour à une pente de 5%. Remontez progressivement votre intensité pour aborder cette dernière difficulté sans à-coup.
13.4 km • 920 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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