Côte d'Ès Vouhay est une ascension de 2.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Amont-et-Effreney, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.5 km) mais intense présente une difficulté concentrée. La pente moyenne de 8.9% est relevée, mais le véritable défi est le kilomètre central (1.0-1.5 km) avec une pente sévère de 15%. Cette portion, qui représente 35% du dénivelé total, dicte la stratégie à adopter.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous pour le kilomètre décisif : Démarrez modérément sur les premiers 500m à 9% pour préserver vos forces. L'effort principal doit être réservé pour la section de 15%, où un développement adapté et une cadence régulière sont cruciaux.
2. Récupérez activement après le pic : Une fois le kilomètre le plus raide passé, profitez des deux derniers segments à 7% pour retrouver un rythme respiratoire stable sans relâcher complètement l'effort.
2.5 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km