Côte d'Esmoulières est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Esmoulières, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée. La pente moyenne de 8% est trompeuse : le cœur de l'effort se situe entre le 500m et le 1500m, avec deux tronçons consécutifs à 10% qui constituent le véritable défi de la montée. La fin est plus abordable, avec une pente qui diminue progressivement jusqu'à 1% sur les derniers 100m.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Évitez de sur-régler dans le premier kilomètre à 7-10%. Gardez des forces pour le second kilomètre, également à 10%.
2. Rythmez-vous sur la section centrale : Maintenez un effort constant et gérable sur les 1.5 km les plus pentus (de 0.5 à 2.0 km). La pente redescend après, offrant un répit.
3. Utilisez la fin progressive : À partir de 2.0 km (6%), vous pouvez légèrement accélérer ou vous soulager pour préparer l'arrivée.
2.6 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km