Coll del Cossi est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Agost, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 377 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.8 km présente un profil irrégulier avec une pente moyenne modérée de 4.3%. Sa difficulté principale réside dans ses variations de pente, notamment une section très raide à 11% entre 5.5 et 6.0 km, précédée et suivie de parties descendantes. La première catégorie est justifiée par cette combinaison de longueur et de changements de rythme exigeants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez la séquence difficile (descente de KM 5.0-5.5 suivie du mur à 11%). Économisez-vous dans les parties négatives pour aborder le KM 5.5 avec des réserves.
2. Changement de braquet : Préparez votre développement pour la pente à 11%. Une montée en danseuse peut être nécessaire pour maintenir la cadence et éviter la surcharge musculaire.
3. Effort constant : Malgré les descentes, visez une puissance ou une fréquence cardiaque stable plutôt qu'une vitesse constante pour une répartition optimale de l'effort sur toute l'ascension.
8.8 km • 377 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km