Bihan Pass est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Bihan Pass culmine à 2 788 m d'altitude. Il est situé à Abha, منطقة عسير, السعودية. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 4,1 km présente un dénivelé de 150 m pour une pente moyenne de 3,7 %, ce qui le classe en 3ème catégorie. La première partie, entre le km 0.0 et le km 3.0, reste abordable avec des pentes comprises entre 0 % et 5 %. Le final est plus exigeant : les tronçons 3.0-3.5 et 3.5-4.0 affichent 6 % de pente constante, ce qui concentre la difficulté sur les derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Profiter du tronçon presque plat Sur le tronçon 1.0-1.5 km, sans pente, récupérez et retrouvez un rythme régulier avant la suite de la montée.
2. Garder une cadence constante Dans la portion 2.0-2.5 km à 5 %, évitez les accélérations inutiles pour préserver vos réserves musculaires.
3. Réserver ses forces pour la fin Dans les km 3.0 à 4.0 à 6 %, passez sur un développement plus léger, restez assis sur la selle et dosez l'effort jusqu'au sommet.
4.1 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km