Al Atabah est une ascension de 12.4 kilomètres (hors catégorie). Al Atabah culmine à 1 584 m d'altitude. Il est situé à n/a, منطقة عسير, السعودية. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 1021 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.4 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 8.2%. La difficulté est accentuée par une répartition inégale : les kilomètres 7-8 (11%) et 9-11 (10%) constituent des séquences particulièrement ardues qui brisent le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Débutez modérément sur les premiers kilomètres (5-7%) pour préserver vos ressources avant les sections critiques à 10-11%.
2. Anticiper les pics : Identifiez mentalement les trois kilomètres les plus raides (7-8, 9-10, 10-11) et prévoyez une réduction de braquet à leur approche pour maintenir la cadence.
3. Profiter des répit : Utilisez les tronçons à 6% (comme les KM 4-5 et 6-7) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
12.4 km • 1021 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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