Montaña Blanca es una subida de 7,4 kilómetros (3.ª categoría). Montaña Blanca alcanza los 337 m de altitud. Se encuentra en Tías, Canarias, España. La pendiente media es del 3,6% con un máximo del 9,3%. La subida acumula 268 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: La Montaña Blanca desde Tías recorre 7,4 km con 268 m de desnivel positivo, una pendiente media del 3,6 % y está clasificada como puerto de 3.ª categoría. La parte más exigente va de los 0,5 a los 3,0 km, con varios tramos al 6 %, y después la pendiente se mantiene sostenida entre el 4 y el 5 % hasta los 5,5 km. A partir de ahí la carretera se vuelve prácticamente llana, así que la subida es más bien progresiva en conjunto.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifica la salida. En el tramo de 0,0-0,5 km al 3 %, mantente en Z2 para llegar fresco al tramo del 6 %.
2. Mantén una cadencia suave en los pasajes al 6 %. Entre 0,5 y 1,5 km, y luego entre 2,0 y 3,0 km, busca un desarrollo que te permita pedalear con regularidad sin machacar los pedales.
3. Aprovecha el tramo llano final para recuperarte. Entre 5,5 y 7,0 km la pendiente es nula o negativa: es el momento ideal para beber y comer algo antes del último tramo al 4 % en los 7,0-7,4 km.
7,4 km • 268 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km