Femes es una subida de 4,8 kilómetros (2.ª categoría). Femes alcanza los 358 m de altitud. Se encuentra en Las Breñas, n/a, España. La pendiente media es del 6,4% con un máximo del 14,9%. La subida acumula 312 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de 2.ª categoría tiene una dificultad progresiva. La primera mitad (0-2,5 km) es bastante asequible, con pendientes del 2 al 6 %, y sirve para ir calentando. La dificultad aumenta de forma notable a partir del kilómetro 3, con una pendiente del 7 %, y alcanza su punto más alto en el último kilómetro y medio, con dos tramos duros al 13 %.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controlar el ritmo: Sal tranquilo en los primeros kilómetros, que son menos empinados, para guardar fuerzas. El esfuerzo importante se concentra al final.
2. Prepararte para el final: Guarda un desarrollo adecuado y algo de energía para afrontar el 13 % de los últimos 800 metros, que es la parte decisiva de la subida.
3. Ajustar la cadencia: En los tramos al 13 %, es difícil mantener una cadencia alta. Elige un desarrollo más suave para controlar el esfuerzo y no quemarte las piernas.
4,8 km • 312 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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