Femes es una subida de 5,0 kilómetros (3.ª categoría). Femes alcanza los 358 m de altitud. Se encuentra en Yaiza, Canarias, España. La pendiente media es del 2,8% con un máximo del 11%. La subida acumula 141 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Femes desde Las Casitas de Femés es una subida corta pero exigente, con 141 m de desnivel positivo en 5 km y una pendiente media del 2,8 %. El tramo más duro llega nada más salir, entre el km 0,0 y el 1,0, con rampas del 9 % y luego del 8 %. Tras un tramo casi llano entre el km 1,0 y el 3,0, el sector 3,5-4,0 km al 6 % es la segunda dificultad. Después el recorrido alterna falsos llanos y tramos rodadores, así que es menos continuo de lo que su categoría 3 haría pensar.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salgas demasiado fuerte. Los dos primeros medios kilómetros al 8-9 % te cuestan mucha energía, así que busca desde el pie de la cuesta un ritmo que puedas mantener hasta la cima.
2. Recupérate entre el km 1,0 y el 3,0. Estos tramos casi llanos o con ligera bajada son el momento ideal para beber, comer algo y recuperar la respiración.
3. Reserva fuerzas para el final. Afronta el tramo 3,5-4,0 km al 6 % con una cadencia suave y guarda energía para el último tramo al 2 % entre el km 4,0 y el 5,0.
5,0 km • 141 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
