Alto de Apanhecat es una subida de 8,2 kilómetros (1.ª categoría). Alto de Apanhecat alcanza los 1457 m de altitud. Se encuentra en Sonsonate Norte, Sonsonate, El Salvador. La pendiente media es del 5,7% con un máximo del 11,9%. La subida acumula 466 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 1.ª categoría ofrece una dificultad sostenida por su longitud (8,2 km) y su desnivel constante (466 m). El porcentaje medio del 6 % engaña: el perfil es muy irregular, con varios tramos exigentes (rampas del 7-8 %) en la primera mitad, sobre todo entre los km 2,0 y 4,5. Hacia el km 5,0 llega un respiro relativo (3 %), pero el final sigue exigiendo (5-6 %) antes de un último tramo más suave.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida contenida: Contén el entusiasmo inicial. El primer medio kilómetro al 8 % exige un ritmo sensato para no quemar las piernas.
2. Dosifica los esfuerzos: Alterna tramos de empuje en las rampas del 7-8 % con fases de recuperación activa en los tramos del 3-5 %, como en el km 5,0 y el 6,5, para guardar energía.
3. Guarda fuerzas para el final: No aflojes después del km 7,0 aunque las rampas sean del 5 %. El porcentaje medio del último tramo (4 %) es más bajo, pero la fatiga acumulada hace que esta sección sea decisiva.
8,2 km • 466 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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