El Limonar es una subida de 9,8 kilómetros (categoría especial). El Limonar alcanza los 2496 m de altitud. Se encuentra en Portachuelo, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 11,1% con un máximo del 18,9%. La subida acumula 1088 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Ascenso de categoría especial, extremadamente exigente, con una pendiente media muy elevada del 11,1 % en casi 10 km. La clave está en la sucesión de tramos al 14 % (km 2,0-3,0 y 6,0-7,0) y en un final brutal con un 17 % en el km 8,5-9,0. No hay un solo respiro significativo.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Busca un ritmo constante desde el principio para guardar fuerzas para los tramos clave, sobre todo para el último kilómetro al 17 %.
2. Controla el desarrollo en los tramos al 14 % para no reventar las piernas; aprovecha los pequeños llanos al 7-8 % para recuperar.
3. Reserva energía mental y física para el final, porque la pendiente se mantiene por encima del 11 % hasta los últimos 300 metros.
9,8 km • 1088 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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