Alto de La Albania es una subida de 14,4 kilómetros (categoría especial). Alto de La Albania alcanza los 1323 m de altitud. Se encuentra en Loma del Guamo, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 7,3% con un máximo del 16,3%. La subida acumula 1043 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida presenta una dificultad progresiva. Los primeros 6 km (pendiente media del 3,7 %) sirven de calentamiento. La dificultad real empieza después del km 6, con un tramo continuo de 8 km con pendiente alta (7 % de media), que incluye el kilómetro más duro, al 8 % (km 10-11). El desnivel total de 1043 m en 14,4 km confirma su categoría HC.
Consejos para el esfuerzo:
1. Gestión del ritmo: Utilice los primeros 6 km para encontrar un ritmo sostenible, sin forzar. Reserve sus fuerzas para la parte dura a partir del km 7.
2. Anticipe los cambios de pendiente: La pendiente baja temporalmente al 4 % entre los km 11 y 12. Aproveche esa tregua para recuperarse antes de los dos últimos kilómetros al 7 %.
3. Control de la intensidad: Mantenga una cadencia regular en los tramos al 7-8 %. Evite los tirones para no acumular fatiga muscular.
14,4 km • 1043 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km