Alto de Minas es una subida de 8,5 kilómetros (categoría especial). Alto de Minas alcanza los 2448 m de altitud. Se encuentra en n/a, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 8,9% con un máximo del 12,4%. La subida acumula 756 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta ascensión de categoría especial presenta una dificultad real, con una pendiente media elevada (8,9 %) a lo largo de una distancia considerable. La principal dificultad está en la irregularidad del perfil: los tramos bruscos como el kilómetro al 12 % (KM 6,0-6,5) o los dos tramos al 10 % (KM 3,5-4,0 y 4,5-5,0) se suceden con sectores de recuperación más suaves (5 % o el corto llano al 2 % hacia el KM 5,0).
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Dosifica tu esfuerzo: No te dejes llevar por el entusiasmo en los primeros kilómetros al 6-7 %. Aprovecha los tramos de pendiente moderada (KM 2,0-2,5, KM 4,0-4,5, KM 5,5-6,0) para recuperarte antes de las partes más duras.
2. Anticipa los "muros": Ten bien identificados mentalmente los tres pasos clave (>10 %) en los KM 3,5, 4,5 y 6,0. Afróntalos cambiando a un desarrollo más ligero con antelación para mantener una cadencia regular.
3. Gestiona el final: El último tramo (KM 7,5-8,5) es sostenido (9 % y luego 7 %). Guarda fuerzas para este esfuerzo final tras el pico de dificultad del KM 6,5.
8,5 km • 756 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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