Alto de Fredonia es una subida de 7,5 kilómetros (categoría especial). Alto de Fredonia alcanza los 1791 m de altitud. Se encuentra en Palomos, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 7,5% con un máximo del 16,2%. La subida acumula 567 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Subida exigente de 7,5 km, categoría especial. La pendiente media del 7,5 % es constante, pero los dos tramos al 11 % (entre 0,5-1,0 km y 6,0-6,5 km) son los puntos clave. La dificultad está en esa doble secuencia de rampas, sobre todo en la segunda, que llega al final de la subida.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida tranquila: Resiste la tentación de tirar en el primer kilómetro (11 %) para no reventarte el corazón desde el principio.
2. Ritmo constante: Busca un tempo sostenible en los tramos del 6-8 %, que son la mayor parte del recorrido.
3. Guarda fuerzas: Piensa en el segundo muro al 11 % (hacia el km 6) y ahorra energía en el tramo más suave (5 %) que lo precede.
7,5 km • 567 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km