Yilang La est une ascension de 14.9 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 5 511 m d'altitude. Il est situé à Zanda, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 1255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 14,9 km, 1255 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 8,4 %, ce col est classé hors catégorie et demande une gestion d'effort rigoureuse. Les trois premiers kilomètres, entre 2 % et 5 %, permettent de se mettre en route, avant le passage le plus raide à 14 % entre le km 3 et le km 4. Après une courte portion de descente au km 4-5, la difficulté s'installe durablement entre le km 5 et le km 11 avec des pentes de 6 à 9 %, puis devient plus éprouvante entre le km 11 et le km 14,9, où la pente atteint 10 à 12 %.
Conseils pour l'effort :
1. Ménagez vos forces dès le départ Ne partez pas trop vite sur les premiers kilomètres pour conserver de l'énergie pour le passage à 14 % entre le km 3 et le km 4.
2. Régularité avant tout Entre le km 5 et le km 11, à 6-9 %, privilégiez un effort stable et gérez votre rythme cardiaque plutôt que votre vitesse.
3. Adaptez votre braquet dans le final Entre le km 11 et le km 14,9, où les pentes atteignent 10 à 12 %, passez sur votre plateau le plus léger et restez assis pour maintenir une cadence fluide.
14.9 km • 1255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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