Qutongla est une ascension de 10.3 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 4 397 m d'altitude. Il est situé à Zanda, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 529 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de 曲通拉 depuis Bimu présente un profil exigeant : 10,3 km pour 529 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 5,1 %. Le départ est raide avec 8 % sur le premier kilomètre, suivi d'un replat à 1 % entre les kilomètres 1 et 2, puis d'une partie médiane plus progressive. La vraie difficulté tient à la longueur : du kilomètre 4 au kilomètre 9, la pente reste constante autour de 6 %, ce qui use les jambes sur la durée sans véritable répit.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Ne vous laissez pas emporter par les 8 % du premier kilomètre : installez un rythme que vous pourrez tenir jusqu'au sommet.
2. Profiter du replat. Entre le kilomètre 1 et le kilomètre 2, la pente tombe à 1 %, c'est le moment idéal pour boire, manger et relancer la respiration avant la partie la plus longue.
3. Rouler à cadence stable sur les 6 %. Du kilomètre 4 au kilomètre 9, gardez une cadence régulière avec un braquet adapté et évitez les à-coups qui consomment inutilement vos réserves.
10.3 km • 529 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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