Dalongdong Yakou est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 2 362 m d'altitude. Il est situé à Xishan, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 260 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,6 km pour 260 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,6 %, ce col de 1ère catégorie demande un effort soutenu du début à la fin. Le passage le plus exigeant se situe entre 2,5 et 3,0 km avec 9 % de pente, précédé d'un tronçon à 7 % entre 0,5 et 1,0 km. Entre 1,0 et 2,5 km, la pente oscille entre 4 % et 6 %, sans véritable répit. Le tronçon final, entre 5,0 et 5,5 km, est quasiment plat (0 %).
Conseils pour l'effort :
1. Ménager ses forces dès le départ Dans les premiers kilomètres (0,0 à 0,5 km à 4 %), adopte un rythme régulier pour arriver intact au passage à 7 %.
2. Anticiper la rampe à 9 % Entre 2,5 et 3,0 km, passe sur un développement plus léger, reste assis sur la selle et garde une cadence fluide pour ménager tes cuisses.
3. Profiter du plat final pour récupérer Entre 5,0 et 5,5 km, la pente nulle est l'occasion de boire, de t'alimenter et de relancer ton effort en vue du sommet.
5.6 km • 260 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Dalongdong Yakou