Côte de Aisomont est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Wanne, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 4.8 km est classique, mais le profil est plus exigeant qu'il n'y paraît. La majorité de la montée (de 0.5 km à 4.0 km) se déroule sur des pentes comprises entre 4% et 6%, avec une section quasi-continue à 6% sur près de 2.5 km. Le final est plus tranquille, avec une pente de seulement 1% sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la section centrale : Anticipez la séquence de pentes à 6% entre le 1er et le 4ème kilomètre. Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo régulier que vous pourrez maintenir sur cette longue portion.
2. Profitez du début et de la fin : Le premier demi-kilomètre à 3% est idéal pour installer votre effort progressivement. La dernière partie à 1% permet de récupérer et de relancer si nécessaire avant l'arrivée.
3. Surveillez votre braquet : La régularité des pentes (souvent à 6%) permet de choisir un développement adapté et de le conserver sur la majeure partie de l'ascension pour une meilleure efficacité.
4.8 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km