Dušná est une ascension de 4.9 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 666 m d'altitude. Il est situé à Vsetín, Zlínský kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 268 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,9 km, 268 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,5 %, le Dušná est une ascension de 3ème catégorie d'intensité régulière. Le début, à 3 % sur 0,5 km, est très accessible, puis la pente grimpe à 6-8 % entre le 1er et le 4,5e kilomètre, avec un passage plus dur à 8 % entre le 2e et le 2,5e kilomètre. L'absence de vrai replat sur la majeure partie de la montée use progressivement les jambes, et la fin se résume à une courte portion légèrement descendante (-1 %) sur 4,5 à 4,9 km.
Conseils pour l'effort :
1. Garder de la réserve dès le départ. Sur les 0,5 premiers kilomètres à 3 %, résistez à la tentation de partir fort, car le gros de la difficulté arrive après le 1er kilomètre.
2. Doser l'effort sur le passage à 8 %. Entre le 2e et le 2,5e kilomètre, adoptez un braquet que vous pouvez tenir en position assise et une cadence souple, sans chercher à reprendre du terrain sur les autres grimpeurs.
3. Tenir le rythme jusqu'au bout. Entre le 4e et le 4,5e kilomètre, la pente reste à 7 % : maintenez une allure constante, puis profitez de la portion à -1 % du 4,5e au 4,9e kilomètre pour récupérer et relancer proprement l'arrivée.
4.9 km • 268 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
