Col de la Croix de l'Arbre est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vorey, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 496 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle mais bien répartie. Le profil est marqué par un kilomètre crucial entre 4.0 et 5.0 avec une pente sévère de 11%, qui constitue le véritable cœur de l'effort. Le reste de la montée est plus régulier (3-5%), avec une fin très progressive sur les deux derniers kilomètres (1-3%), offrant une possibilité de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son effort sur le kilomètre à 11% : Abordez cette section avec réserve pour éviter la surchauffe. Adoptez un braquet adapté et maintenez une cadence régulière sans vous épuiser.
2. Profitez des sections plus douces : Les parties à 3-5% sont des opportunités pour récupérer et vous realimenter. La fin de l'ascension est très roulante, permettant de retrouver un rythme soutenu.
3. Adoptez un rythme constant : En dehors du pic de pente, visez une puissance ou une fréquence cardiaque stable. La régularité est la clé pour une ascension efficace.
Pour les cyclistes qui l'ont gravi, le Col de la Croix de l'Arbre est avant tout un col d'entraînement, une ascension accessible qui semble parfaite pour se tester sans s'épuiser complètement.
L'expérience est également marquée par un aspect pratique très apprécié : la présence d'une aire de pique-nique avec quelques tables au sommet. Les témoignages soulignent que c'est un atout précieux pour faire une pause repas dans le secteur, même si l'infrastructure n'est pas très développée.
Au-delà de l'effort, l'ascension laisse un souvenir fort, résumé par un mot simple mais évocateur dans les retours des cyclistes : Magnifique !!!.
10.4 km • 496 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km