Fix-St-Geneys est une ascension de 12.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Georges-d'Aurac, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 469 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil progressif. La première moitié (0-6 km) est relativement régulière (2-4%), mais la difficulté augmente nettement entre les kilomètres 4 et 7, avec une séquence à 5% puis 6% qui constitue le cœur de l'effort. La seconde moitié (7-12.7 km) est beaucoup plus abordable, avec des pentes faibles (2-3%) permettant une récupération active avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus pour préserver vos forces pour la partie centrale plus exigeante.
2. Gérez votre effort sur la section clé (KM 4-7) : Anticipez la montée en régime. Trouvez un rythme régulier et contrôlé sur les pentes à 5-6% ; c'est là que la course peut se jouer.
3. Profitez de la descente finale : Utilisez les 6 derniers kilomètres, aux pentes très douces, pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant une cadence active.
12.7 km • 469 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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