Serrateix (la Masoveria) est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Viver i Serrateix, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante en raison d'un début très raide. Les 1.5 premiers kilomètres (9 à 11%) concentrent l'essentiel du dénivelé (154m), suivis d'une section plus roulante et d'un faux-plat au KM 2.5 qui offre un répit bienvenu avant la dernière montée à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente sévère des premiers 500m. Adoptez un rythme contrôlé pour préserver vos muscles.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre de faux-plat (2.5-3.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en retrouvant un rythme respiratoire normal avant l'ultime portion.
3. Rythme constant : Cherchez une cadence régulière sur les sections à 5-8% pour maintenir une puissance stable sans à-coups.
3.5 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Serrateix (la Masoveria)