Spinelli est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villa d'Ogna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 469 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans sa fin très exigeante (11% et 12% sur le dernier kilomètre) et une section centrale pentue (KM 3.5-4.0 à 11%). Cependant, la présence de trois kilomètres de faux-plat descendant et plat (KM 4.0-6.0) offre un répit crucial avant l'ultime effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez de la descente : La section entre le KM 4.0 et le KM 6.0 est une opportunité clé pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et aborder la fin frais.
2. Gardez de la réserve : Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres, même s'ils sont pentus. La vraie difficulté arrive après le KM 6.5.
3. Anticipez le final : Abordez les deux derniers segments (11% et 12%) avec un braquet adapté et un effort régulier, sachant que le sommet est proche.
7.5 km • 469 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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