Varco delle Ripe est une ascension de 12.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vietri di Potenza, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 668 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une alternance de sections très pentues (trois tronçons à 9%) et de parties quasi plates (KM 2-3 à 0%). La difficulté réside dans cette irrégularité, qui impose de répéter les efforts après des phases de récupération. La seconde moitié (KM 6-9) est particulièrement exigeante avec trois kilomètres consécutifs entre 8% et 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme variable : Profitez des kilomètres 1-3, peu pentus, pour récupérer activement avant les sections difficiles. Évitez de sur-réguler dans les premiers 900m à 9%.
2. Anticipez le bloc central : Abordez les kilomètres 6 à 9 (8-9%) avec des forces intactes. C'est le cœur de l'ascension où le rythme doit être le plus maîtrisé.
3. Maintenez l'effort jusqu'au bout : La fin (KM 10-12) est moins raide (3-5%), mais la fatigue accumulée peut rendre ces derniers kilomètres psychologiquement difficiles.
12.1 km • 668 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km