Seli est une ascension de 25.2 kilomètres (hors catégorie). Seli culmine à 1 429 m d'altitude. Il est situé à Véria, Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 1372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Seli depuis Patrída est une ascension hors catégorie de 25,2 km pour 1372 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,5 %. L'effort est long et soutenu, puisque la plupart des kilomètres affichent entre 4 % et 9 %. Les passages les plus raides se situent aux kilomètres 1-3 (10 %), 7-8 (8 %), 12-13 (8 %) et surtout 21-23 (9 % puis 8 %), où la fatigue accumulée sera maximale. Seuls le replat du kilomètre 4-5 (0 %) et la courte descente du kilomètre 17-18 (-2 %) offrent un véritable répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez le départ. Les trois premiers kilomètres à 10 % doivent être abordés sans vous griller, afin de garder des réserves pour la suite de l'ascension.
2. Récupérez sur les replats. Profitez du kilomètre 4-5 à 0 % et de la descente du kilomètre 17-18 pour boire, manger et relâcher les jambes avant les passages difficiles.
3. Maintenez une cadence régulière dans la partie finale. Dans le tronçon des kilomètres 21-23 à 8-9 %, roulez avec un braquet souple et gardez assez d'énergie pour les derniers kilomètres à 6 % puis 3 %.
25.2 km • 1372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Seli