Seli est une ascension de 20.3 kilomètres (hors catégorie). Seli culmine à 1 429 m d'altitude. Il est situé à Δήμος Ηρωικής Πόλεως Νάουσας, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Μακεδονίας - Θράκης, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 1389 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20,3 km est difficile en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (1389 m). Sa pente moyenne de 7% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec plusieurs séquences exigeantes à 8-9% (notamment entre les km 8-13 et au km 15), entrecoupées de courtes accalmies (km 6-7 à 1%). La difficulté réside dans cette alternance qui empêche de trouver un rythme stable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les sections à 9% pour modérer votre effort sur les parties moins pentues (comme le km 3-4 à 5%) et éviter la surchauffe.
2. Economiser sur le replat : Profitez impérativement du kilomètre à 1% (km 6-7) pour récupérer en restant en mouvement, sans forcer.
3. Rythme constant : Utilisez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière, surtout sur les trois derniers kilomètres (4-7%) où la fatigue se fera sentir.
20.3 km • 1389 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Seli