Bocco est une ascension de 14.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Varese Ligure, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 708 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : après 3 km très doux (1-2%), la pente augmente brutalement (KM 3-4 à 8%). Le cœur de l'ascension alterne des sections exigeantes à 6-8% (KM 9-10, 10-11, 13-14) avec des passages de récupération à 2-4% (KM 7-9). La fin est relevée avec un dernier kilomètre à 8% avant un final plus facile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de forcer sur les 3 premiers kilomètres, très roulants. Utilisez-les pour vous échauffer et trouver un rythme respiratoire stable.
2. Gérer les pics de pente : Anticipez les sections à 8% (KM 3, 10, 13). Relâchez légèrement votre effort à leur approche pour éviter une surchaurette cardiaque, et maintenez une cadence de pédalage régulière.
3. Récupérer dans les faux-plats : Profitez des portions moins pentues (KM 7-9 et le final) pour vous réalimenter, vous hydrater et baisser votre fréquence cardiaque sans réduire votre allure globale.
14.7 km • 708 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km