Monte Coppolo est une ascension de 7.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Valsinni, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 630 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Valsinni est une montée hors catégorie exigeante, principalement en raison de ses pentes sévères et répétées. La difficulté n'est pas constante : après un premier kilomètre très raide (9-12%), le profil offre un répit significatif entre 1.5 km et 3.0 km avec une pente douce de 4%. Cependant, la partie centrale (KM 3.0 à 6.5) est la plus difficile, avec une succession de sections à 9%, 12% et 12%. Le final est relevé avec un dernier kilomètre à 12% avant un léger soulagement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : La section à 4% entre 1.5 et 3.0 km est une opportunité cruciale. Utilisez-la pour récupérer en gardant un bon rythme sans forcer, préparez-vous mentalement et physiquement pour la partie centrale très dure.
2. Anticiper les séquences raides : Plusieurs tronçons à 12% (KM 1.0-1.5, 3.5-4.5, 6.0-6.5) demandent un effort intense. Abordez-les avec un braquet adapté dès le début pour éviter une surchauffe musculaire et maintenir la cadence.
3. Mentaliser le final : La pente redescend à 5% puis 8% sur le dernier kilomètre. Connaître ce "soulagement" final peut aider à tenir dans la section la plus raide à 12% qui le précède immédiatement.
D'après les témoignages de ceux qui l'ont gravie, l'ascension du Monte Coppolo est une expérience exigeante mais magnifique, réputée pour son panorama à 360° exceptionnel sur les Lagorai, les Dolomites et les Vette Feltrine. La montagne, isolée et caractérisée par une longue crête à son sommet, offre un point de vue superbe qui récompense largement l'effort.
L'approche du sommet peut se faire de deux façons. La via normale, un sentier qui demande de l'attention mais qui est accessible, permet de profiter pleinement du paysage. Pour ceux qui cherchent plus d'aventure, une ferrata, répartie en trois tronçons distincts, propose une alternative plus engagée. Les retours indiquent qu'elle n'est pas extrêmement difficile, mais qu'elle n'est pas banale pour autant et peut être jugée impegnative par les personnes peu habituées à ce type d'exercice.
Les expériences relatées soulignent que cette ascension n'est pas une simple promenade. Elle demande un bon entraînement, une condition physique adaptée et le matériel idoine. Le dénivelé est significatif, avoisinant les 960 mètres, et le parcours comprend des montées et des descentes, ce qui allonge la durée de l'effort, souvent évaluée entre 5 et 6 heures.
Certains témoignages expriment une réserve sur l'aménagement de la ferrata, estimant que le fait d'avoir créé trois sections au lieu de simplement rénover l'ancienne tracée ne respecte pas l'esprit de la montagne. L'ambiance sur place est cependant décrite comme positive, avec des sentiers entretenus, et la présence du Rifugio Cruccolo à proximité ajoute au charme de l'excursion.
7.3 km • 630 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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